凌晨4点的北京，一半是漂泊，一半是温柔
凌晨4点的上海，一半是商业，一半是诗意
凌晨4点的深圳，一半是拼搏，一半的梦想
……
其实在夜晚，有许多人跟你一样睡不着
《2017年中国网民失眠地图》收集了来自全国32个省市自治区，362个城市，8567份有效问卷，调研显示：各城市中，曾有失眠经历的人群比例，上海最高占87.76%，其次是广州(79.37%)、长沙(79.16%)，北京排名第四(77.27%)。
其中，入睡困难、睡眠质量差、睡眠时间少，已成为人群中最主要的失眠表现。有调查者表示：“失眠看上去不是什么大事，但困得眼睛都快睁不开了，依然睡不着，那种难受、孤独的感觉，真是度秒如年啊！”
睡不好到底有哪些危害？
△来源于微博@丁香医生
对于一些特定人群来说
熬夜还会带来其他危害
比如：
女性长期熬夜会导致月经紊乱；
儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；
肠胃不好、有肝病的人熬夜，则会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。
熬夜、失眠患者该咋治？
“涂最贵的眼霜，熬最长的夜；买最好的遮瑕膏，盖最黑的眼圈。”我们一边熬夜的同时，一边在为熬夜买单，但这终究是治标不治本，唯有从自己和外力出发，双管齐下才能造就健康的睡眠习惯，保持身体活力满满！
//自我习惯调节
① 白天适当运动，睡前泡脚或洗澡；
② 提前一小时做好睡觉准备，调暗卧室灯光；
③ 拒绝拖延症，每日定计划规律生活；
④ 想尽办法控制自己少玩手机！设置定时关机或不带手机进卧室。
//环境氛围营造
① 遮光眼罩、隔音耳塞是睡眠浅人士的好帮手；
② 睡前来点助眠香薰、轻音乐不失为好办法；
③ 选择合适高度、柔软度的枕头及亲肤的床上纺织品；
④ 对于床垫的选择不能大意，因为关系到睡眠的状态和第二天起床的身体感受！
对于睡眠行为习惯的养成，或许我们只能提供方法；而对于舒适睡眠环境的打造，我们是专业的！
帝言家居与广东舒伯特大师睡眠深度战略合作，在人类的睡眠研究、健康睡眠系统的研发上一往无前！
针对不同年龄人群对床垫软硬度的需求，帝言家居利用不同材质的特性，研发不同舒适度的床垫护航健康睡眠。
天然椰棕、天然乳胶、记忆绵、3D材料、独立袋装弹簧、透气面料等多元化材质，利用前沿的高新技术为健康睡眠护航！
此外，帝言家居代理英国进口床垫品牌DUVALAY杜芙丽，纯手工制作的贵族床垫，天然的羊毛、羊绒、棉花等给予身体婴儿般珍视，非一般的柔软呵护。
医学之父希波克拉底（Hippcrates）曾提出“良好的睡眠胜过世间一切药物”。
帝言家居“助”力好睡眠，助力健康 UP！UP！UP！
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